szybkie pytanie

siema wszystkim, mam szybkie pytanie. Jem winstrol od tygodnia (30 mg dziennie). To mój drugi cykl w życiu i wiem czego się spodziewać. Mam też w domu jedną fiolkę testosteron prolongatum. Pytanie jest następujące: czy ma jakiś sens wzmocnienie cyklu takim pojedynczym strzałem teścia? Jeśli tak, to w którym momencie cyklu najlepiej? z góry dzięki [...]

staz: 6 miesiecy teraz sie troche odchudzam i od maja chialbym wziaść kreatyne i powiekszyc moje miesnie do wakacji wiadomo. Jak to zrobic by sie zatluscic w jak najmiejszym stopniu, dodam ze mam sklonnosci do tycia. Kreatyne najchetniej bralbym przez szesc tygodni w jakis sporych dawkach naprawde zalezy mi zeby sie niezatluscic.

Przeglądam suple OMEGI 3 i natrafiłem na nowość OLIMPA: Olimp Gold Omega 3 sport edition - 120kap gdzie skład jest identyczny jak w przypadku Olimp Gold Omega 3 (bez dodatku sport :). zaskakujące jest też to że dawka tej nowej " mocniejszej" wersji różni się od tej starej( wersja sport - 1 tabs dziennie, standardowa wersja - 2 tabsy dziennie)

Witam ! Dwa szybkie pytania mam; 1. Moze troche glupie, ale wole spytac :D Potrzebuje brac gainer w szkole, do szkoly wychodze o 8.30 ... a gainer bym bral okolo 11.00. Czy jezeli zrobie w domu gainera z mlekiem to wszystko bedzie ok ? 2. Kreatyna ... jak to wkoncu jest, brac po posilku/w trakcie czy naczczo ? Czytalem w wielu miejscach i wszedzie [...]

Zapisałem się na lekkoatletykę (skok wzwyż), i mój 1 trening będzie 5 września, czy takie buty mi wystarczą na początek czy na początek od razu jakieś nike za 250zł..? Na początek wybrałem takie: LINK

Ile ćw robić na każdą z partii ? mój staż to 3 lata, mam 21 lat, moim celem jest poprawa gestosci mięśnia, definicja bez zbytniej utraty nabytej masy... do tej pory robiłem tak poniedzialem klatka 4 ćw po 4 serie wtorek plecy 4 ćw po 4 serie środa wolne czwartek barki 3 ćw po 4 serie piątek 2 ćw po 4 serie co o tym sądzicie ?

posilek po trneingu cyzli zazwyczaj jakis kurczaczek i węgle + 30 gram bialak dodac tu omege 3 nie zaszkodzi , czy przed snem wziasc przed snem biore 35 gram bialka pozdro :)

Siema:-) jaką ma ważność otwarty flakon tescia z którego już biłem?pozdro

Zamierzam od jutra wystartować z Low Carb i tutaj moje pytanie - pierwszy tydzień będę bez treningów siłowych - czy głupotą będzie wejście na Low Carb od razu z tylko 30 g węgli w diecie? Czy muszę zacząć z większą ilością węgli i stopniowo z dnia na dzień zastępować je tłuszczami? Pytam się, czy ktoś już tak próbował :)

trenowałem 16 tygodni bez przerwy(w tym czasie przeleciałem 2 treningi po 8tyg) zrobiłem sobie 2tyg przerwy dziś wracam na siłownię i pytanie niby proste ale złapałem zawiechę i sam sobie nie potrafię odpowiedzieć^^ ok mianowicie chodzi mi czy mam zrobić sobie pare tyg act na początek czy nie ma sensu i odrazu lecieć z kolejnym dzielonym?

Tak na szybciutko . Mam problem odnośnie ,,ciała" ._. Jestem nieszczęśliwym posiadaczek szerokich bioder ... zaś brzuch mam taki )( . Jakie mam stosować ćwiczenia na skośne , aby zwiększyć tą dysproporcję , bo wiem , że nadmiar tych mięśni może stworzyć dysproporcję u normalnej figury , czyli u mnie ukryć . Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i [...]

Otóż od pewnego czasu zacząłem podciągać się na drążku , gdy zacząłem byłem w stanie podnieśc się jedynie 2 razy , teraz 6 :D , ale nie o to chodzi. Chodzi o to że gdy podciągam się podchwytem to daje właśnie te 6 razy , a nachwytem 1 raz? To normalne, w sensie to że nachwyt jest trudniejszy i jak się wyćwiczyć by dobrze podciagać się tym [...]

dzisiaj zaczynam brac xpanda niestety mam tylko 1 puche i czekam na mono ale mniejsza z tym. ile przed silownia go brac ? chodzi mi o czas i ilosc ( ile g ile miarek) ? ile i o jakiej porze w dni nietreningowe ? glupie pytania ale na opakowaniu wsystko jest po anglielsku szukalem na forum ale nieznalazlem a zaniedlugo lece na silke pzdr

Witam panowie Mozliwe ze w wyszukiwarce jest ale niechce mi sie grzebac bo dlugo by mi to czasu zajelo. Zamierzam zmienic pore treningow, i bede trenowal z rana kolo 11 i do tego moje pytanko. Xpanda walic przed treningiem i potem po poludniu lub z wieczora czy jak?

Witam, nie wiedziałem w jakim innym dziale zamieścić to pytanie więc postanowiłem tutaj.Jak łatwo wyrzeźbić to co zaznaczyłem na zdjęciu? Czyli takie jakby wcięcie w talii, nawet nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Jakie są na to najlepsze ćwiczenia ?

Witam chcialbym troche przerobic moj trening na biceps i wlozyc inne cwiczenia na miesiec dlugi bicepsu(mlotek) i chcialbym cwiczyc biceps hantelkami mlotkowo. Dotychczasowy: Uginanie sztangi prostej 4/12/12/10/10 Uginanie hantelek naprzemian z supinacja 4/12/12/10/10 Uginanie hantelek na modlitewniku 4/12/12/10/10

Mam pytanko, otóż wczoraj skończyło mi sie SP80 ;-( i dopiero nastepne kupie za 2 tygodnie brałem tylko na noc 30-35g, reszta bialka byla z dietki czy zamiast tego moge puche tuniola walnąć samego (w wodzie) na noc??? odpiszcie

Witam jedno małe szybkie pytanie. Czy będąc na cyklu mono przy codziennych treningach 3x mma i 3x siłownia można brać stack przed treningiem siłowym ? w pozostałe dni tylko mono 10 g. Akurat mam Nitrobolon po bardzo okazyjnej cenie i biorąc 3 porcje na tydzień wyszłoby mi to cholernie ekonomicznie :) chodzi mi jedynie o tzw. "kopa" :)

Cześć, z góry zaznaczam że nie znalazłem odpowiedniego działu na to pytanie, więc jeśli trzeba proszę o przeniesienie tematu. Czy na karcie BeActive Comfort do godziny 16 muszę opuścić siłownię przed tą godziną, czy jak już wejdę przed 16 to mogę siedzieć dłużej?

Jaki powinien byc stosunek bialej zawiesiny do rozpuszczalnika po odstawieniu? Oddzielilo mi sie ladnie, ale bardzo malo wychodzi tej substancji: ponizej 1/4.